Fly OFF Astenie de Primavara! De ce e necesara uneori si cum sa treci cu bine.

“Cum tu pozitivo, esti deprimata?”, primesc intrebare.

“Mda. Sunt. Nu stiu ce e cu mine? Poate imi era prea bine cu vremea noroioasa, mizerabila si friguroasa de iarna.  Cand aveam de sters munti de muci, luptat cu gripe si blenduri tot mai excentrice de viroze respiratorii si intenstinale,” raspund.

Si acum ca dintr-o data e frumos afara, nu trebuie sa mai pui 70000 de haine pe tine si pe 2 toddleri care nu suporta sa fie imbracati (e sport extrem asta oricum), poti sa stai mai mult de 30 min pe afara fara sa faci turturi la nas, eu ma simt tot shitty. Si dupa ce ca si ziua pare mai lunga si poti inghesui mai multe chestii importante in ea, tot ma simt aiurea? WTF?

Deh se pare ca al nostru creier care nu pricepe ca unele experiente sunt pozitive sau negative, el doar se obisnuieste cu ele si nu ii place cand il scoti din zona de confort.

Apropos cu zona de confort: e meritul mintii tale pentru asta (u can say thanks for that!, nooot!), pentru ca daca ar fi dupa inima ta, ea ar zburda nestingherita prin toate experientele exuberante ale vietii, ca un toddler dupa ce a dormit 4 ore la pranz si i-ai dat si a baton de ciocolata.

Si cu toate astea am stat si am lancezit in starea asta fara sa imi doresc vreun pic sa ies din ea. Stii ceva? Uneori aceasta depresie, astenie, lene, nechef or whatever it is, este ok.

Care este treaba cu depresia de primavara?

Este o decuplare.

Este o metoda de a pune pauza si mai apoi reset. Yeah, ce vrei sunt pozitiv patologic pana la urma, chiar si in momentele astea.

Este o metoda de a reflecta la ce e nefericirea si de a indrepta.

Este chiar un prag atunci cand esti in fata unui progres. Atunci cand esti acolo si trebuie sa faci un pas mai mare ca sa cresti mai mult, dar esti rupt in 2 de frica. Ca atunci cand sari cu avionul si iti zice sa sari la 3 dar de fapt te impinge la 2 ca oricum la 3 toti se apuca strans de usa sa nu is dea drumul. Here is some content on this: https://www.youtube.com/watch?v=rim2eCqwg74 

Este o metoda de download. A frustrarilor, a fricilor, a nesigurantei. Cum e cel mai la indemana sa descarci? Plangand. Pentru tot ce a fost si nu a fost. Descarcam. We let go. Si este ok.

Este detox emotional. Cui ii trebuie all that shit inside? Daca il bagi sub pres nu e bine ca el iese altadata. Daca te prefaci ca nu il vezi el oricum pute pe acolo, deci nu ai cum sa il ignori. So, tot ce ai de facut e sa il scoti afara. Da stiu nu e placut sa faci asta. Dar e necesar. Cineva spunea ca eliminarea chestiilor care iti fac rau din minte e ca si cum ai elimina pietre de la rinichi. Doare ca dracii la iesire, dar si dupaia vezi altfel urinatul 😉

E ca o curba a lui Gauss. Nu va fi mereu asa. Dupa o perioada de genul asta, o sa fii mai avantata si mai energica ca oricand si o sa urci iar curba ascendenta a vietii tale.

Ce e de facut?

Nu te victimiza? Ce crezi ca esti singura care trece prin asta? Bullshit. Iti vine sa te plangi? Ok fa-o si mergi mai departe. Fa-ti un cerc de prieteni care sa fie “your support squad”. Fie ca e un grup de prieteni apropiati, un grup pe facebook, o mama sau un partener. Dar Move ON Woman!

Focuseaza-te pe ce ai de invatat din perioada asta si nu pe cat de rau iti este. Da unoeri toata astenia asta sau depresie vine la pachet cu niste dureri prin diverse ale corpului, de parca nu ar fi suficient. Flash news: Somatizezi! De aceea iti ies analizele bine si doctorul ridica din umeri atunci cand nu iti gaseste nimic. Cand trec prin perioadele astea, am o alergie horror. Imi curg tone de muci si stranut de cel putin 20 de ori pe zi. Cu toate pastilele, pufurile, siropurile si uleiurile antialergice.

Odihneste-te. Inconjoara-te de oameni care te inspira. De carti bune.

Fa miscare. Sunt numeroase studii care spun ca sportul poate fi un posibil tratament dar si prevepentru depresie, intrucat se păstrează sanatatea inimii, a plămânilor, se eliberează endorfine, adrenalină. Organismul este mult mai puternic şi poate face faţă stresului extrem.

Stai departe de social media. Care este un killer. Ia uite ce viata misto are unul altul. Treaba asta cu comparatia nu face decat sa iti apese niste butoane nerezolvate si sa puna reflectorul asupra zonelor de care nu esti multumita din viata ta.

Cauta ajutor specializat. Daca nu poti face singura si nici prin metode light de mai sus, da-I drumul si cauta ajutor. Da-I pe google psiholog, coach, terapeut, specialist in depresii. Intreba in jur. Constinetizeaza, accepta si cauta suport. Nu sunt bani? BS. Daca vrei faci rost cumva sau intalnesti o oportunitate care sa te avantajeze financiar.

Bottomline: Fie ca ti se intampla primvara, iarna, dupa o vacanta sau intr-o perioada nasoala, aceasta “astenie”, “depresie”, “emotional blues” este ok, atata timp cat nu te lasi supta in ea.

Take your time.

Fii blanda cu tine.

Cauta suport de orice fel, timp cu tine, plangi, boxeaza o perna, alearga prin parc.

Si mergi mai departe!






2 Comments

  • Maria Chirilă
    Maria Chirilă
    19.03.2019

    Dragut articol, imi place stilul tau. Ce nu am prea inteles e daca astenia e tot una cu depresia. Eu credeam ca astenia e doar o oboseala fizica suplimentara pe care o resimti primavara aparent fara un motiv anume, adica faci totul ca de obicei dar, deși e frumos afara, soarele mai mult te obosește decat energizeaza. Eu cel putin asa ma simt de multe ori primavara, ma ia un somn si o oboseala cronica cand ies in parc cu copiii.

    • Roxana
      Roxana
      20.03.2019

      Multumesc Maria. In cazul meu, cele 2 se contopesc. Cum imi dau seama de acest lucru? Ceva din interiorul meu este nealiniat. Folosind exemplul tau, in care si eu m-am regasit: vine primavara, vremea este mult mai buna, tu vrei sa faci mai multe lucruri, sa iesi mai des cu copiii afara si sa stai mai mult in natura, dar deoarece corpul tau este obisnuit cu alt ritm sau program mai sedentar sa zicem (de vreme rece), dintr-o data el resimte acea oboseala cand ii schimbi rutina. (la fel si cand incepi sa mergi la sala, primele dati esti epuizata dupa care te obisnuiesti). Mai adaugi componenta emotionala in care te frustrezi ca nu poti sta cu copiii asa mult ca altfel nu mai ai timp sa gatesti sau sa speli sau sa faci alte lucruri pe care le faceai in mod normal poate stand in casa si atunci esti predispusa la o perioada de depresie, pe care o punem pe seama acestei astenii. Cred ca orice perioada in care noi nu suntem aliniati cu ce vrem, ce gandim si ce facem poate fi numita fie astenie, depresie, perioada de jos, fundul sacului, tristete, depresie postnatala, etc. Te imbratisez!

Leave a Comment