12 lectii mega-importante pe care le-am invatat anul asta – editie de ziua mea, cu multe multe resurse si recomandari

A fost ziua mea pe 9 Septembrie.

Inspirata la randul meu de altcineva, am facut acest exercitiu cu 12 lectii invatate in anul acesta – la 33 de ani.

Trebuie sa iti marturisec ca desi pare foarte banal, mie mi-a adus multa multa constientizare, care sper sa te inspire si pe tine. Aseaza-te comod in scaun caci urmeaza un articol lung, cu multe resurse si lectii valoroase.

Lectia 1 – Daca eu nu sunt bine, nici in jurul meu nu va fi bine

O pun pe primul loc deoarece pentru mine este foundation anul acesta. Am invatat treaba asta in multe feluri:

Nervi pe copii, care de fapt sunt nervi din alte cauze, care duc la stare proasta si rabdare putina,  rezulta in atomsfera tensionata.

Nevoi neimplinite.

Poate nu mi-am facut timp sa merg la WC (singura), poate nu mi-am baut cafeaua, poate am mancat prost si nu am mai facut miscare, poate nu mi-au iesit pasentele asa cum programasem = nervi = furie pe altii = ma comport “de porc”.

De aceea, incerc in fiecare zi sa fac ceva pentru mine. Sa am timp pentru mine, nevoile mele, dorintele mele, ca sa ma incarc si sa fiu ok cu cei din jurul meu.

Altfel, eu cu nervoasa se transmite in copii agitati si plangaciosi, rezulta atmosfera incordata in casa si sot iritat. BUM, everything blows up!

SI inca nu am masterat aceasta practica, intrucat in fiecare saptamana mai apare o frustrare, o nevoie neimplinita sau nu reusesc sa fiu atat de calma, dar construiesc si sunt blanda cu mine in proces.

Am vorbit mai mult despre treburile astea in interviul avut cu Cristina Otel – Bine cu mine, dovada de egoism sau iubire?

Lectia 2 – Relatia de cuplu dupa ce apar copiii poate fi serios zgaltaita. O (re)consolidezi si treci peste hop-uri, doar daca lucrati amandoi la asta.

Atunci cand apar 1 sau mai multi copii in viata de familie, treaba se schimba foarte mult, iar multe relatii se duc de rapa. Vad adesea in jurul meu. Mai ales daca partenerii nu lucreaza macar putin la treaba asta.

Care sunt simptomele ca ASA nu este normal:

  • Certuri dese din nimicuri.
  • Lipsa comunicarii. Nu vorbim cu zilele si lasam lucrurile sa se rezolve de la sine, cand de fapt raman niste frustrari mari acolo, care doar sunt uitate pe moment.
  • Lipsa sexului – aud des: nu mai facem din lipsa timpului, a intimitatii, a chefului sau suntem prea obositi. Astea sunt doar scuze. Lipsa absoluta a intimitatii in cuplu, duce fara doar si poate la distantare, frustrari sau cautarea “in alta parte”.
  • Abuzuri de tot felul – de la palme sau chestii fizice pana la manipulari mentale, jigniri, umiliri si joculete de tipul care pe care. Astea nu aduc nimic benefic, decat frustrare, suferinta si neincredere.

Si atunci ce e de facut? Ce a functionat la mine este metoda:

“Masa negocierilor” – stabilim un timp in care este liniste si vorbim despre ce se intampla. Punem cartile pe masa.

Ce nevoi neimplinite are fiecare, fara critici, acuze, judecati, finger-poining.

Ce ne dorim de fapt si ce face fiecare dar si impreuna ca sa ajungem acolo – concret, de genul: o sa duc eu copiii in parc in weekend, ca tu sa poti iesi cu prietenii/prietenele; o sa iesim ca si cuplu macar 1 data la x timp, etc.

Am scris mai multe despre asta in articolul Cum iti repari relatia de cuplu, dupa ce apar copiii sau interviul cu minunata Ana Maria Ivan (mother of 3!!!!) aka Zana Scutecel aici.

Lectia 3 – In spatele lucrurilor de care iti este cel mai frica, de obicei se ascund cele mai mari talente ale tale.

Dupa ce am terminat cursurile de coaching si mi se spunea pe toate partile ca pentru a te cunoaste lumea, ar fi bine sa te expui cumva pe social media sau pe undeva…eram terifiata. Profilul meu pe Facebook pana in 2015 era fooooarte misterios si evitam sa imi expun pareri sau chiar poze cu mine in care nu mi se parea mie ca arat perfect – doar ce o zice lumea daca eu zic aia si aia sau arat nu-stiu-cum?

Cu alte cuvinte, fugeam de expunere ca dracu de tamaie. Si ca sa ies din aceasta zona de confort, nu am facut-o brusc ca probabil as fi murit (kidding). Am inceput sa spun apropiatilor ce fac mai nou si ce e coachingul. Am inceput sa postez asa light pe social media, am lucrat la propriile convingeri limitative legate de ce zice lumea – iar in timpul acela am scris si un articol pe tema asta: Despre frica de a fi judecata si alte lighioane asememanatoare.

Dupa aceea am inceput sa postez constant, am inceput sa fac video-uri live (Dana Predu – Juxi Magic m-a provocat la treaba asta si cu ea am facut primul live unde eram fooooarte de emotionata), am inceput sa tin speech-uri pentru mame, la diverse evenimente. Si am descoperit ca imi place teribil sa fac toate asta si cred eu ca ma si pricep.

Insa invatatura cheie pentru mine a fos si este– sa fii tu insuti.

Arata lumii cine esti cu bine si rele si nu te astepta sa te laude sau sa te placa toti.

Lectia 4 – Ai 100% control asupra timpului, iar “Nu am timp” este doar o scuza lame ca sa eviti sau sa amani a face lucrurile pe care ti le doresti.

Aud foarte des scuza asta:

Asa mi-ar placea sa merg la sala, dar NU am timp. Asa mi-ar placea sa calatoresc mai mult, dar nu am timp. Asa mi-ar placea sa mananc mai sanatos, dar nu am timp sa gatesc.

Bullshit.

If you really want something, roll up your sleeves, get in there and do it

Marie Forleo.

Altfel, treaba asta cu nu am timp, inseamna de fapt nu ai chef, nu vrei sa o prioritizezi, te autosabotezi (adica vrei sa spui de fapt ca “nu esti suficient de ….” ca sa o faci), ti-e frica.

Exemplu: vrei sa manaci mai sanatos si iti spui ca nu ai timp sa cumperi si sa gatesti toate astea. Iata cateva solutii:

Ce inseamna sanatos? – o masa pe zi, toate mesele, mai multe legume, mai multe fructe? Break it down si fa cate putin. Incepi cu a manca mai multe fructe ziua sau inlocuiesti dulciuri cu fructe, etc…smart small, construieste, iar solutiile vor aparea.

O recomandare:

Inainte de a spune: Nu am timp sa fac…intreaba-te daca chiar vrei sa faci treaba aia. Ca sa te scutesti de o frustrare inutila sau sa inlaturi presiunea de pe tine.

Iti mai dau si alte soltii aici – despre cum sa iti iei timpul inapoi si sa faci loc pentru ceea ce iti doresti https://thecoachapproach.org/manifest-pentru-progres-fa-curatenie-in-timpul-tau/

Lectia 5 – Exista viata profestionala chill. Depinde de tine sa o creezi asa.

Asta este greu de absorbit. Pentru simplul motiv ca noi am fost crescuti in societatea in care:

Ca sa ai bani sau o cariera TREBUIE sa muncesti pe branci;Ca sa ai bani multi TREBUIE sa faci afaceri neetice; Lucrurile bune vin cu multa truda.

M-am lasat ghidata de asta ani de zile. Datorita acestor credinte am ajuns sa am o cariera frumoasa si calduta in corporatie. Dar cu ce pret? Burnout; Stres; Presiune pe mine; Munca multa pe bani putini; Frustrari

When I finally figured it out si am inceput sa pun granite, sa reprioritizez, sa structurez si sa comunic superiorilor mei treburile astea, a inceput totul sa curga mai usor.

Dupa am citit cartea asta beton Chillpreneur urmata de asta The 4 hour work week mi-am mai deschis capul. 

Mi-am dat seama ca poti construi un business sau o cariera dintr-o postura de relaxare, daca tii cont de 2 lucruri cheie:

  • (Cea mai importanta) Sa iti placa ce faci. Honey, daca mergi la “scarbici”, atunci vei trai intr-un stres continuu si orice ai face tu sa castigi mai mult, sa fii mai mult (placuta, ascultata de subalterni, sa faci mai multe) nu va functiona deloc sau doar partial, cu un pret platit mult prea mare.
  • Sa oferi cat de mult poti tu:

I serve, I deserve

Denise DT

Adica sa oferi dintr-o postura, vreau sa iti ofer fara sa astept in schimb si am incredere ca se va intoarce la mine inzecit. Evident ca ne dorim apreciere sau bani in schimbul serviciilor, dar nu oferi strict pentru ASTEA. Sa continui sa insamantezi si iti promit ca se vor intoarce la tine toate inzecit.

Care este scopul acela mare pentru care faci ceea ce faci?

Lectia 6 – Lucrurile pe care ti le doresti, chiar se intampla, daca tii cont de 4 lucruri cheie:

Incepusem de ceva timp sa lucrez cu legea atractiei – si nu stiam despre ea si nici nu am vazut celebrul The Secret nici pana in ziua de azi.

Dar vazand si facand, mi s-a parut absolut fantastic ce se intampla. Dupa aceea am inceput sa citesc despre asta.

Cele 4 lucruri pe care le-am invatat din “Arta Manifestului” sunt:

  1. Lucrurile alea marete si extraordinare care par imposibil de atins, le poti desparti in mini obiective pentru care poti cauta metode creative sa le obtii.

Cel mai bun exemplu pentru mine anul acesta a fost cu achizitia casei. Casa pe care eu o doream era extrem de scumpa. Cand cei din jur au auzit ce vreau, au facut ochii mari si mi-au spus – “Nu ai cum sa iti permiti asa ceva.” La prima vedere – absolut corect.

Si ce am facut:

Am cautat sa vad cum mi-o pot permite: Am lucrat cu un consultant financiar pentru a intelege exact finantele mele si a vedea cum pot achita acea casa.

Dupa ce am prins si mai multa incredere financiar, am cautat alternative pentru a achizitiona ceva similar. Si am gasit o varianta la jumatate de pret, nefinisata. Asta insemna ca platesc mai putin acum si in timp voi putea sa o finisez, in ritmul meu si fara a face o mare gaura in buget. Plus ca obtin o casa ca in visele mele (aia pe care as fi zis ca numai bogatanii o au), vs a cumpara una la gata gandita de altcineva. A fost fantastica experienta asta.

2. Inlatura indoielile si fricile: Mereu vor veni acestea sa te saboteze in momentul in care iti doresti lucruri. Mereu vor fi alea: “Nu sunt suficient de… “

Si eu ziceam adesea: “nu am suficient de multi bani pentru asta.” Corect. ATUNCI. Dar cautand solutii am gasit modul in care sa am/fac acei bani, doar ca nu dintr-o data, ci treptat. Alteori spuneam ca cel mai mare stres e sa construiesti o casa si nu imi trebuie asa ceva. Insa am recadrat: mi-am dat seama ca imi doresc foarte tare acea casa din vise si ca sa ajung acolo e necesar sa trec prin procesul de constructie. Asa ca mi-am rewired my brain. Cu alte cuvinte, m-am setat sa am parte de cel mai tare proces de constructie ever si sa gasesc cei mai buni mesteri care sa ma ajute sa ajung acolo. Si iti jur, e fantastic, dar asa se intampla.

3. Clarifica ce iti doresti. Foarte specific, pana la mici detalii. Pune si niste limite de timp aproximative.

Vrei un nou job – specifica clar in ce domeniu, ce program, ce salariu, etc.

Vrei sa iti schimbi masina – clarifica cum sa fie noua, ce firma, ce culoare, ce motorizare etc.

Daca nu stii ce iti doresti, cum stii ca ai ajuns acolo?

4. Actioneaza. Degeaba iti doresti. Degeaba faci liste si vision boards daca nu actionezi in vreun fel. In cazul meu, cand mi-am dat seama ca e musai sa fac niste calcule financiare si am nevoie de ajutor specializat (caci le mai facusem in trecut si mare lucru nu am obtinut), am cautat experti care sa ma ajute. Si i-am intalnit foarte repede.

Citeste toata experienta achizitiei casei aici.

Lectia 7 – Parerile oamenilor despre tine, de obicei nu au nimic de-a face cu tine.

Asta tine iarasi de judecati si despre ce cred ceilalti despre tine.

Cand am studiat mai mult natura umana, cand am intrat putin in psihologie si am inteles tipare, rani, comportamente, atunci mi-am explicat multe din reactiile celor din jur, la ce spun si ce fac eu.

Eu militez ca mamele sa aiba timpul lor, doar cu ele (vezi prima lectie de mai sus). Reactia unora este ca sunt egoista.

Fara nici o urma de judecata observ ca persoana care ma judeca se iubeste prea putin, asteapta de la altii iubire si atentie, se victimizeaza sau persecuta, iar ce ii spun eu ori subliniaza dramele pe care le traieste ori apasa pe o nevoie nerecunoscuta a sa.

Si in loc de furie am aratat intelegere si empatie fata de comportamentul acesta care uneori poate fi agresiv sau ostil.

Iar unii au lasat garda jos si si-au recunoscut vulnerabilitatea (iti trebuie mult curaj aici), altii ma evita (pentru ca le-am demascat fricile), altii continua sa judece (pentru ca altfel nu fac fata oglinzilor care li se pun).

Si e ok. Pozitia mea ramane de iubire, empatie si intelegere.

Lectia 7 – Mai putin autojudecata duce la mai mult chill in viata ta.

Constientizarea aceasta am avut-o participand la cursul Cristinei Otel – axat pe credinte limitative. Acolo am facut cunostinta cu cartea lui Shirzat Chamine – Inteligenta Pozitiva, in care acesta vorbeste pe larg despre diferitele moduri in care ne autosabotam, despre tiparul de autosabotare al fiecaruia, cum este setat si impartit creierul nostru de facem lucrurile astea,  dar si cum sa incetam sa ne sabotam sau sa o facem mai putin.

Asa mi-am explicat de ce nu pot sta locului, de ce simt tot timpul nevoia sa fac ceva, cum pot inlatura perfectionismul si  cum pot face mai mult loc relaxarii si linistii in viata mea.

Evident ca toate astea sunt vorbe daca nu practici si exersezi. Trust me, la inceput pare greu sa pui stop vocilor alea care iti spun in cap: “aha, ti-am zis eu ca NU o sa reusesti”, “ia uite si de data asta ti-ai luat teapa”, “nu esti suficient de pregatita pentru..”, “nimic nu iese bine daca nu il faci tu cu mana ta” etc. Cu timpul iti promit ca vei reusi. Eu reusesc de cele mai multe ori.

Lectia 9 – O relatie sanatoasa cu banii presupune cateva lucruri importante: sa stii cati faci, sa stii cati cheltui, sa stii care este valoarea ta financiara, sa inveti sa ii accepti si sa ii atragi in viata ta.

Desi am povestit mai sus, la punctul 6 despre bani, acum vreau sa ma axez pe cat de important este sa iti dai seama ce relatie ai cu banii. Eu personal am inceput sa lucrez pe asta prin intermediul cursurilor Anamariei Ciuhuta, Tu si Banii Tai. Acolo am invatat cu adevarat ce tipare de cheltuiala am, cum sa tin evidenta, cum sa bugetez, cum sa investesc si foarte important pentru mine cum sa economisesc. De acolo am cunoscut-o pe Roxana Bucur – consultant financiar si owner www.psihologiabanilor.ro, care m-a ajutat concret cu ultima parte – Economisirea.

Am facut si un video cu ea recent in care am povestit pe larg despre banii in viata unei femei-mama, cum sa ne raportam, cum sa ii cheltuim cu cap, cum sa ii economisim:  Sa vorbim despre Bani

Lectia 10 – Atunci cand nu obtii ceva ce ti-ai dorit sau pierzi o persoana sau un lucru din viata ta, inseamna ca ABSOLUT va veni ceva/cineva mai bun.

Asta e greu de inteles, mai atunci pe moment cand esti tare afectata.

Esti trista, frustrata, infuriata, ca nu ai obtinut ceea ce iti doresti sau poate ca ai pierdut pe cineva din viata ta.

Iti spuneam mai sus, ca anul acesta era cat pe ce sa cumpar o casa la gata care aparent avea aproape tot ce ne doream si chiar extra. Insa inaintea precontractului vanzatorul s-a razgandit si a decis sa nu o mai vanda. F**K that, mi-am zis.

Am fost cumva “in doliu” 2 saptamani dupa asta. Plangeam si ma invinovateam in sinea mea ca am negociat prea mult, am tras de timp prea mult, ca am zabovit, m-am indoit, m-am lalait si am pierdut-o.

Insa dupa acea perioada am decis sa nu ma las si sa schimb perspectiva.

Asa ca am hotarat fie sa construiesc una de la 0, fie sa cumpar una in proces de constructie. A fost fantastic ce s-a intamplat dupa. Intr-o saptamana de cand am schimbat acest mindset am cumparat (efectiv am semnat precontractul) o noua casa. Si pe zi ce trece imi dau seama ca am facut cea mai buna alegere pe care o puteam face EVER, ca aceasta noua optiune este mult mai potrivita din toate punctele de vedere.

Lectia 11 – Leaga relatii cu oamenii dintr-o pozitie de sinceritate. Investeste in relatii sincere.

Pana nu demult, cautam sa stau langa anumiti oameni doar din interes, asteptand ceva in schimb. Evitam sa leg noi prietenii (daca nu aveam beneficii) si in nici un caz nu ma duceam la cineva sa ii “cer prietenia”, ci credeam ca trebuie sa vina celalalt la mine. Iar eu manipulam situatia astfel incat treaba asta sa se intample.

Unde mai pui ca ma frustram pe prietene cand anulau intalniri sau nu mai dadeau semne cu lunile, gandindu-ma ca nu le intereseaza de mine si daca ma contacteaza subit o fac doar pt ca vor ceva de la mine (funny irony right?)

Insa in momentul in care am inteles treaba cu empatia, cu intelegerea, cand am inceput sa fiu tot mai curioasa sa aflu lucruri noi, insetata sa ma dezvolt, atunci am simtit o dorinta sa cunosc oameni interesanti.

Si atunci singurul beneficiu pe care il am in orice relatie de prietenie/amicitie si mi-l asum, este de a invata continuu de la celalalt ca sa ma dezvolt.

Si pentru asta ofer atat cat pot din timpul meu, atentia mea, intelepciunea mea, celor care le cer si vor.

Cu granite si asumare bineinteles.

Dar acum este mult mai sincer, mai transparent, iar relatiile au capatat o alta valoare si sunt mai consolidate.

Am inlaturat relatiile distructive. Iar cele care imi fac rau si la care nu pot renunta (pentru ca sunt familie), le recadrez si renegociez. Pun granite si le comunic. Cu iubire. Si functioneaza

Lectia 12 – Fa ceva benefic pentru corpul tau, in fiecare zi.

Cumva inchei circular, pentru ca readuc focusul iarasi la propria persoana. Avem prea putina grija de corpul nostru, care este casa noastra.

Degeaba ai grija de interior, daca de exterior ai uitat. Si invers.

Si nu ma refer la a-ti lua super haine sau a merge la cosmetica/SPA saptamanal. Ci a avea grija de sanatate, de dieta, de a (mai) renunta la vicii, de a face mici schimbari in modul in care iti tratezi corpul. Macar o activitate mica pe zi.

Fie ca alegi sa te plimbi pe jos pana la munca vs masina, fie ca renunti la covrigul de dimineata, ca mergi odata la dentist si sa nu tot amani, sau iti faci si tu unghiile luna asta, orice. Orice lucru mic conteaza si te va ajuta sa prinzi incredere si sa continui.

Dupa ce ai trecut prin toate aceste lectii pe care ti le-am impartasit mai sus (si iti sunt recunoscatoare ca ai ajuns pana la sfarsit) vreau sa te provoc sa faci acelasi exercitiu cu tine, de ziua ta.

Eu am fost inspirata de podcastul lui JayShetty pe tema asta si mi s-a parut o idee mult mai buna decat “new year resolution type of activity” Si am avut niste constientizari foarte faine.

Pentru ca asa cum spune Jay :

Un motiv foarte bun pentru care sa faci trecerea in revista a anului tau, este acela ca obiectivele, rezultatele, banii si tot ce ai realizat in acel an, nu le poti lua cu tine mai departe. Se pierd repede.

Ceea ce ramane din acel an si te influenteaza in viitor, sunt lectiile pe care le-ai invatat.

Jay Shetty

Te imbratisez.

No Comments

Leave a Comment