Manifest pentru Progres – 3/3 Reteta anti-blocaje

M-am impotmolit….de mine.

Ia spune-mi, cine este cel mai aspru critic al tau?

Cine este cel mai mare cicalitor??

Cine este nemultumit frecvent sau are mereu ceva de comentat la adresa actiunilor tale?

Cine vine si spune, “ai procedat bine aici, DAR…..”

Exact, tu!

Iti spuneam in articolele mele anterioare, parte din acest Manifest, ca in primul rand, ca sa poti face treburi pozitive trebuie sa iti recuperezi timpul.

SI odata ce l-ai luat inapoi te pui pe treaba si te focusezi pe a-ti trai prezentul din plin, a-ti prioritiza viata, a-ti ancora momente importante, a fi mai calma si mai pozitiva.

Numai ca viata are si minunatele ei coborasuri, care daca nu ar exista, sincer ar fi super boring. Acum serios, daca e totul minunat mereu, ce ai mai invata? Ce ai mai crea? Ai mai dori ceva? Ai nutri mai mult sau ai fi doar un robot vesnic fericit J.

Asadar, odata ce te-ai centrat, ai devenit mai constienta de tine si ai devenit mai pretioasa cu timpul tau (observi ca iti enumar resursele pe care le-am oferit in materialele anterioare precizate mai sus), cum faci sa treci prin perioadele de impotmoleala?

Si inainte de a merge pe firul acesta hai sa iti povestesc ceva, legat de blocaje la propriu:

In copilarie imi era frica sa merg cu liftul. Stateam la etajul 6 si preferam sa urc si sa cobor atatea etaje decat sa ma urc in lift. Iar acest lift “minunat” era ca o cutie (oarecum) de carton ce functiona de zeci de ani in blocul generatie post ‘77, care scartaia si huruia din toate balamalele, care inainte de a te opri la etaj te zgaltaie un pic asa ca sa simti ca traiesti.

Anyways, de fiecare data cand ma urcam in lift singura, inghetam de frica si uneori ma si blocam (in lift, adica ramaneam intre etaje – funny right? de ce ti-e frica de aia nu scapi).

Si atunci o minte luminata, mi-a spus sa ma “imprietenesc cu liftul”. Cand ma sui in el, sa ii vorbesc ca unui amic (cu voce tare si nu in gand) sa ii povestesc ce am de facut in ziua aceea si sa il rog sa ma duca in siguranta. Si uite asa vorbind eu de una singura in lift de la parter la etajul 6 si inapoi, zile si saptamani la rand, am ajuns sa imi inving aceasta frica sau mai bine spus, acest blocaj. Si funny enough nu am mai ramas nici intre etaje.

Pentru ca de fapt, mi-am gasit o metoda de la a-mi muta focusul de la ce ma ingrozea atunci cand incercam sa imi inving frica. Pentru ca m-am imprietenit cu frica.

Iata ce am invatat totusi de-a lungul vietii din experiente similare:

Reteta pentru blocaje:

Pasul 1 – don’t freak out = nu dispera!

Detaseaza-te cat mai repede de emotiile negative. Am aflat de curand o informatie interesanta, cum ca experientele prin care trecem in viata doar sunt. Atat. Nu sunt frumoase sau urate, bune sau rele, importante sau nesemnificative, ci doar sunt.

Adjectivele care urmeaza dupa ele, sunt de fapt PERCEPTIA noastra asupra lor.

Si mi-a dat putin de gandit treaba asta…

Gandeste-te, de cate ori nu ti s-au intamplat lucruri care pentru tine au parut intr-un fel, iar cei din jurul tau le-au vazut altfel?

Exact!

Perceptia asupra realitatii este contaminata de cine suntem noi ca oameni, de dorintele, de credintele si valorile noastre.

cu alte cuvine…

cine suntem determina ce traim!

Asadar, detaseaza-te de tristete, dezamagire, suferinta, durere, disperare, nervi, presiune. Adu-ti aminte cine esti tu fara aceste sentimente, cine esti tu cea calma, linistita si zen.

Inca ceva, ai grija, nu neglija aceste sentimente tulburatoare si nu le ascunde sub pres. Ele is foarte daunatoare daca is inabusite (si te miri uneori de ce iti vine sa plangi cu lacrimi de crocodil, din nimic… chipurile). Doar fii constienta si accepta ca le ai (afirmatii de genul “acum is Nervoasa”) si nu le lasa sa te acapareze (prin afirmatii de genul “acum imi vine sa bat pe toata lumea”). Uite inca un exemplu: “acum is Trista” vs “acum m-as arunca de la fereastra”.

De preferat – nu iti cauta starea de liniste in actiuni care iti fac rau – gen o tigara simpla sau cu “condimente”, mai multe pahare de licori, sau orice “pills and potions” (as per Nicki’s song).

Bonus Tip – Nu te plange. Sau mai bine spus, nu te victimiza. De cate ori nu ai pus mana pe telefon “ca sa intrebi publicul ce-I de facut?” – “auzi fata ce mi s-a intamplat” (in traducere libera, vai vai ia uite ce victima sunt eu)

Pasul 2 – ce-I de facut mai departe?

Ok, odata ce ti-ai recapatat in mod autentic starea de liniste, calm, zen, whatever makes u chill si cu mintea clara, vezi ce ai de facut mai departe ca sa depasesti impotmoleala.

Gandeste constructiv si focusat pe solutii. In loc de “aoelo, ia uite ce necaz” incearca “bun, ce-I de facut mai departe astfel incat sa (imi) fie bine..” Parca e o diferenta nu?

Si gandeste in pasi de actiune concreti si realisti, in termene limita si “data pana la care..”. Pentru ca atunci iti va fi mult mai usor sa ACTIONEZI:

Pasul 3 – ce am invatat de acolo, astfel incat voi face diferit data viitoare?

Stii, viata are un sens al umorului taaaare ciudat, pentru ca iti scoate in cale aceleasi si aceleasi experiente. Pana inveti lectia. Ai observant nu?

De cate ori nu te-ai gandit: “iar mi se intampla asta…”, “parca numai mie mi se intampla asta”, “cand vine un necaz, parca vin toate dupa aceea” etc.

Flashnews: Nu, nu iti vin doar tie necazurile; nu, nu esti singura care trece prin bad shit, ci pur si simplu toate intamplarile astea iti apar ca sa inveti din ele. Ca data viitoare sa faci lucrurile diferit, ca sa vezi diferit, ca sa te implicit altfel.

Hai testeaza, de dragul conversatiei:

– Gandeste-te la ultimul “necaz” prin care ai trecut.

– Ia un moment si aminteste-ti: chiar nu ti s-a mai intamplat ceva similar trecut?

– Si atunci demult cum ai reactionat?

– Dar acum?

– Dar daca se va mai intampla asa, cum vei proceda?

Vezi? Este doar o schimbare de perceptie, care de fapt schimba mult viata ta.

Pasul 4 – take it easy!

Asa in general.

Toate blocajele astea despre care vorbim, sunt aici ca sa iti dea niste lectii importante, sa scoata din tine niste resurse minunate, sa te slefuiasca si sa te apropie de cine esti tu de fapt, de menirea ta, de fericirea ta.

Asa ca de ce sa nu “enjoy the ride”?

De ce sa nu constientizezi fiecare moment in care te afli, fara aoleo-uri si victimizari?

De ce sa nu intorci putin perspectiva asupra vietii?

De ce sa nu fii putin flexibila cu valorile tale atunci cand acestea iti cam dauneaza?

Nu te costa nimic.

 

Asadar,pe tine, ce te blocheaza in a-ti atinge telurile si maretia? Spune-mi si spune-ne. Sharing is caring – pentru tine deoarece iti golesti capul de ganduri si pentru ceilalti care pot invata de la tine.






2 Comments

  • Diana Buda
    Diana Buda
    16.09.2018

    Draga Roxana,
    Imi plac articolele tale deoarece au un spirit dinamic si punctează foarte bine unele aspecte care se doresc „atinse”. Eu am gasit util acest set de 3 articole cu privire la importanța timpului personal si a valorificării acestuia in vederea atingerii obiectivelor personale. În ultima perioadă chiar ma aflam intr-o perioada de reorganizare, iar ideile tale m-au ajutat in acest sens. Multumesc! 😊

    • Roxana
      Roxana
      17.09.2018

      Ma bucur din suflet draga mea Diana. Si felicitari pentru ca Actionezi!!!

Leave a Comment