To Be List: 9 intrebari prin care sa-ti clarifici Cine Vrei sa Fii

Astazi a fost una din acele zile, ciudate, grele, sufocante (chiar si la propriu), in care nu m-am gasit pe mine si in care speranta mi-a lipsit cumva.

Astazi am incercat sa sap sa vad ce e acolo de straneste acest val de tristete. Cred ca despre tristete este vorba…

Intalnesc oameni in jurul meu condusi de ‘To do lists’, obsedati cumva de organizare si ordine – don’t get me wrong, este superb sa iti conduci zilele intr-un mod ordonat, mai ales cand sunt multe pe cap. Dar tot observ un tipar.

Oamenii uita de ei. Sunt atat de absorbiti de viata de zi cu zi, incat uita cine sunt, de ce fac ce fac, cat de mult fac pentru altii si cat de putin fac pentru ei.

Oamenii sunt atat de extraordinari si frumosi. Giiz cat sunt de frumosi, pe dinauntru. Dar isi pun straturi peste straturi de make-up (a se citi norme sociale, background-ul copilariei), isi pun masti, hell ya, ca sa multumeasca pe cei din jur.

Zilele trecute o mamica in parc incerca sa isi scuze fetita de 2 ani care tipa ca isi vrea lopetica inapoi de la alt copilas. Imi spunea ca nu stie ce se intampla cu ea si ca nu s-a mai manifestat asa in public. C’mooon why should you care what I think? Este vorba de nevoia copilului tau, nu despre nevoia ta de a nu fi judecata de cei din jur, pentru ca iti tipa copilul.

Uneori din dorinta de a astupa unele gropi din interior, simtim nevoia sa facem curat, sa fie ordine, sa fie organizat totul in mintea noastra si in casa noastra si sa aratam asta.

Si repet, este ceva ce incurajez mereu cu o conditie. Iar acest lucru l-am aflat cumva de la o clienta minunata pe care am avut-o intr-o sesiune de coaching de curand:

Multi facem o gramada de To Do Lists, dar cati facem To Be Lists?

M-a dat peste cap asta. M-a facut sa ma gandesc la lista mea de fi, mi-am dat seama ca asa in linii mari, in capul meu mi-am creat una, dar ii tare vaga.

Asadar, daca simti nevoia sa faci curat si la capitolul IDENTITATE iti ofer 9 intrebari care sa te poarte prin 4 locuri din tine:

Resursele tale

Defectele tale

Planurile si Prioritatile tale

Zona ta de relaxare

Ia o foaie si pix si da-i bataie:

1.  Locul tau in viata care este? Da, inteleg ai multe pe cap, multi de care sa ai grija, dar pe care loc te pui? al cincilea, al treilea, al doilea, primul?

quick hint: daca nu este primul, atunci este raspuns gresit! Da scuze ca spun asta, poate sa sune cam din topor, dar ar cam trebui sa fii prima in viata ta. (What a selfish bitch – parca si aud :)) – nu, nu este dovada de egoism, ci este dovada de blandete si recunostinta fata de tine ca ai toate resursele la tine ca sa poti sa faci tot ce vrei sa faci.

Daca tu nu esti ok, nici ceilalti nu vor fi ok!

Asta cu toate gandurile de bine si dorintele neincapatoare de a fi peste tot si de a face 7 lucruri deodata.

RESURSELE TALE:

2. Care sunt trei lucruri la tine, de care esti mandra si vrei sa continui sa le faci?

ATENTIE: trebuie sa fie lucruri care depind doar de tine si pe care le faci doar tu;

3. Care sunt trei lucuri pentru care oamenii te aplauda? Intreaba in jur vezi ce zic. Uneori vei fi uimita sa afli ce vad oamenii in tine.Si evident, nu uita atunci cand ei iti ofera un feedback, ia doar ce ti se potriveste din el, pentru ca este maaaxim de subiectiv.

DEFECTELE TALE:

4. Care sunt 3 aspecte pe care doresti sa le imbunatatesti sau la care vrei sa renunti? Poate fi vorba de rabdare, atentie, empatie, distantare, poate doresti sa renunti la furie, la fumat, sa dormi mai mult, sa stai mai mult sau mai putin cu copiii. You name it.

5. Care sunt beneficiile pe care le-ai avut din acele defecte. Sau lectiile pe care le-ai invatat de acolo?

Ideea este sa iei ce ti se potriveste de aici, ce te-a ajutat sa fii cine esti acum si sa decizi ce pastrezi si la ce renunti.

PLANURILE SI PRIORITATILE TALE

6. Ce iti doresti sa realizezi in urmatoarele 6 luni? Dar 1 an? Pune pe hartie toate aceste ganduri, este altceva cand le vizualizezi, cand le ai in fata, cand le lasi sa iasa din capul tau si le dai voie sa se materializeze.

7. Dintre toate acestea, pe care le prioritizezi, care sunt acelea care conteaza mult pentru tine, care iti aduc bucurie, care contribuie la a fi tu, cea care stii ca esti de fapt?

Incercuieste-le, coloreaza-le, da-le importanta si gandeste-te cum ai vrea sa le realizezi. Prin ce pasi.

ZONA TA DE RELAXARE:

8. Cum stai cu timpul…tau? Da, probabil primul raspuns va fi, „Daca ziua ar avea 40 de ore as avea ceva timp si pentru mine” sau „Nu am timp sa fac mai nimic prin casa, daramite sa mai am si timpul meu”.

Cam asa ziceam si eu de curand: „Vai vai, cu 2 copii mici, abia am timp sa imi fac dus, dar sa mai si creez continut pt blog, dar sa mai imi fac si website, dar sa mai lucrez si la cursurile ce urmeaza sa le lansez.” Riiight, vicitimizare totala. „Traducerea libera era de fapt: Hai sa imi gasesc eu niste scuze ca sa mai procrastinez una alta”. Convenabil nu?

Si cineva mi-a oferit o idee geniala:

Scrie-ti pe hartie programul zilelor sapatamanii si ia vezi de unde poti stoarce cateva ore, pentru tine. Iata-l mai jos.  Si ca sa vezi, soc si groaza, cu cei doi mititei de avut in grija si 7 ore de somn, mi-au iesit vreo 5 ore grasane de timp al meu. Pana nu il puneam pe hartie, nici ca il constientizam.

Si chiar daca iti dai seama ca timpul care iti ramane tie este mic, mic de tot, ia vezi unde petreci timp inutil? Poate fi in trafic, poate fi pe telefon (I know, I’ve been there), poate fi alaturi de persoane, pe langa chiar nu iti place sa stai, dar o faci din obligatie. Poate fi in multe zone, fii sincera si verifica.

9. Si acum ca ai realizat, ca totusi este timp, ce vrei sa faci cu el? Daca vrei sa dormi, go for it, daca vrei sa zaci, superb, daca vrei sa cureti casa ca iti place sa fie luna, minunat, daca vrei sa lucrezi iarasi e foarte bine. Whatever it is, asuma-ti-l fa-o cu placere si fara vinovatie de genul: „Mai bine faceam altecva, decat sa zac/dorm/spal/calc/citesc/lucrez.”

Asadar iata, 9 intrebari puternice prin care sa incepi curatenia la tine, sa fii ceea ce iti doresti si cine iti doresti si cel mai important sa fii tu, cea fericita si implinita in fiecare zi. Pentru ca da se poate atunci cand iti doresti, si atunci cand ACTIONEZI.

Te imbratisez super-mama si astept si alte metode de la tine, care functioneaza genial in a te defini si a fi mai buna in fiecare zi pentru tine si copiii tai.



No Comments

Leave a Comment